やあ！　あたい、昭和53年生まれの41歳！　同い年の有名人は浜崎あゆみ！

（とくに）高齢出産のみんなー！ 育児体力大丈夫かーい？

え？　毎日死にそう？

子どもを追いかけられない？

つわりじゃなのに吐き気？？

(´・ω・｀)

わかる………

あなたが強く老いを感じたのはいくつのときでしょう…。

私は38歳でした。当時、2歳のイヤイヤまっさかりの息子を育ててました。私のトラウマの時期です。
30歳になったときは20代とそんなに変わらなかったのですが、後半になると、ガクッと。崖から落ちたように。

とにかく毎日うっすら具合が悪いのです。

それは身体の自覚症状として表面化し、育児にも生活にも支障がでてきました。

イヤイヤ期とぶつかった育児疲れなのか、年齢のせいなのか、当時はわかりませんでしたが、
息子が4歳になり、ある程度落ち着いてきた今でも継続していますので、老いの入り口だったのでしょうか。それともさらに歳をとったからでしょうか。

これをしたら体力がそれなりに回復する！　という方法が全くなくなりました。

40近くになると本当に「これをしたら割と体力回復する」術が使えなくなる。界王拳を使わないでフリーザ（育児）に挑む感じ

— もこ👦息子4歳 (@mokomokomemo) October 7, 2020

※一応老いに目覚めた（？）のはまだ30代でしたが、前後幅があると思うので、40歳という表現をしています。
出産が早かった方はもう少し、早くくるかもしれませんね…

一応書いておきますが、私の場合で、誰もが同じようになるわけではありません。
元気な40代も多いでしょうし、30代で同じです…という方もいらっしゃるでしょう…。

とにかく回復力がない

加齢の一番の自覚症状は「回復力が遅い」ではないでしょうか。
全体的の衰えの実感ですね。

若い頃も体力があったわけではないですが、圧倒的な差が、回復力の悪さなんだと思います。

2日休めばなんとか回復していた20代も、今は1週間休んでも回復しないくらいまで低下。
身体の芯が重くて、腰もなにもかもが重いです。
胸もムカムカするし、妊娠していないのに吐きそうだし、毎日調子がいい日がない。

回復してもわずかで、回復の速度も遅いので、具合が悪い状態から抜け出せない…
若い頃もあったけども、その比ではないのをひしひし感じています。

20代で3人産んだ母親は「育児は体力」といっていたのはこれか…と思っています。

息子についていけないので、あまり遊びに付き合ってあげることもできません。ごめんね…

1日中遊び通せた体力は、何時間も仕事していた体力は、子育てに使える体力だったのですね。

いったん体力が途切れる、稼働時間が短い

親がよく家でゴロゴロしてるなーと思ったことありませんか？
あれは疲れてるからです…。最近わかってきました。
なにもしていないのに。生きているだけで疲れるんです。

起きる時間にもよりますが、起きてから夜まで元気がもたないのです。
昼寝をしてやっと夜まで元気でいられるようになりました。
だいたい、起きて8〜10時間でもう寝たいと思います。
といっても子供がいると昼寝もできないんですけどね。

そもそも起きたときにも体力が回復していないので、ライフがつきちゃうんですよね…

育児疲れで発熱

育児疲れメモリがあるラインを超えると、熱が出るようになりました。
仕事を休んだこともありました。

もう身体が＼限界／となった証拠なのでしょう、ついに発熱というわかりやすいかたちで出るようになりました。
疲労がピークになる前に切り上げるなど、自分の体力を優先することにしてますが、ワンオペでなると最悪…

息子に大きな声で注意するだけで体力消耗

声を出すのって結構体力がいるんですよね。筋肉が必要なんです。

そっちいかないで！　こっちにおいで！　それはダメよ！
まだまだ声を大きめに話しかけることも多いのですが、回数も多く体力が奪われます。

精神的には今までもたくさんありましたが、話すだけで体力的に疲れるのは子供を産んでから始めてでした。
そんなに大きな声を出すこともなかったからかな。でも完全な運動不足だな。

旅行は1泊が限度

体力面の低下がひどいので、2泊以上の旅行はできるだけ避けることにしました。
上記のように疲れすぎると熱が出るので、2泊以上は危険を感じます。（実際旅行中に熱が出たことも、せっかくのご飯が食べられなかった｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡）

息子は思うように歩いてくれないので、抱っこすることが割とあるのですが、いくら軽めでも15kgもある子供を抱き抱えていると、きっついですね。

ゆったりとしたスケジュールで動きます。
できるだけ予定を詰め込まないようにしています。

体力…楽しむには体力が必要なのです…。

39歳で老眼になった、老化は目にくる

体力的にキツかった2,3歳の頃でしょうか、目のかすみに悩みました。

加齢って目にくるんだと思います。

動くもののピントがあうのが遅い！　ほんと遅い！　びっくりだよ！！

40近くになるとどこにガタがくるのかなって思っていたら、体力低下するんだけども、私の場合、眼に来ている。39で老眼の入り口に入りかけていると言われたし、早いものを追いかけられないとか、すこーしだけどピントあうのに時間かかるとか、色々症状がでている。眼科いってるが問題はないみたい…

— もこ👦息子4歳 (@mokomokomemo) January 10, 2020

なにか病気の兆候かしら…と眼科にいきますと、異常はなかったのですが

「老眼の入り口ですね」とは言われました。mjsk….

ちなみに、目のかすみは目薬ですぐに回復しました。
少しでもお悩みの方は、眼科の受診をおすすめします…
市販のより安いし効くよ…

あとはですね、加齢のせいですかね、早いものを目で追いかけられないんですよ。

縦スクロールの漫画も気持ち悪くなって読めないし、
切り替えが早いアニメのオープニングは好きではなくなったし、
ドラえもんでタケコプターで停止しているシーンは上下にゆらやゆら揺れるんですが、見ているだけで気持ち悪くなります。

動体視力の低下ですよね。子供の動きも目で追えません。
息子とドラえもんを見ていても、タケコプターシーンがでてきたら目を逸らします。

これからどんどん目の老化は進むのかと思うと、眼科に通う頻度が高くなります。
40歳過ぎたら眼科はこまめにいきましょうね…ほら、緑内障もありますから…。

40歳前後の体力の衰え、半端ない、想像以上、ほんとに

回復力のなさ、稼働力のなさ、体の衰え、40歳の体力の急降下ぶりは、想像以上でした。

36で産んだので体力育児の時期が重なってしまった。
仕方がないのですが、実際体力があればもう1人産めたのかもしれないと思うことはよくあります。

ふと呟いたツイートが割とRTされて、みんな同じなんだな…と思ったのを覚えています。

※個人差があります
30代もわからなかったが、40代の体力低下やばい。毎日うっすら調子が悪いし、2日休んでも体力回復しない。私がいっても説得力皆無だが、30代のうちに贅肉おとして筋肉つけて運動して食事見直したほうが良い。

— もこ👦息子4歳 (@mokomokomemo) February 24, 2020

36で出産した私。当時は妊娠時の年齢しか考えていませんでしたし、子育ての過酷さも知らなかったのですが、ちょうど子供が動き回って、一番体力を使う時期が40歳前後でした。

息子はずっと太陽のようにエネルギーがずっと燃えているのに対して、その熱で干からびそうです。

食べられなくなった

本当に、食事の量が減りました。
あまり食べなくても平気になりました。

食べ放題なんて、元をとれる気がしません…。

食費が掛からなくなってラッキーだと思うことにします。

でもおやつは美味しいんですわ…

更年期の入り口が見えてきた

なんとなくですが、更年期かな？　と思える症状がでてきました。

まずは温度感覚がおかしくなってきたのか、汗の出方が変わってきました。
夏だけですが、お風呂上がりも汗で濡れるので必ず着替えるようになりました。

外出先では汗で服が濡れて冷え、腹痛を起こすことがでてきたので、小さなタオルを入れるようにしました。

育児でいっぱいいっぱいで、さらに仕事や通勤、体の不調もでてくるのは全部抱えきれなくなります。まだかすかに気配を感じているくらいですが、10年後は本当に悩んでいるのかもしれません。

私の母は若かったので、更年期が辛い時期は私が社会人になってましたが、10年後でも息子は中学生。さてどうなっていることか…

とうとう命の母の出番か…

絶好調の日がない

これはなにか他にも原因があるのでしょうか。
毎日元気だなー！という日がなくなりました。

検査をしても特別悪いところはないのですが、身体がシャキッとはしません。
こんな老いに向かっている40歳で子供を産もうとしているなんて…と何度思ったか…

夫も38歳くらいで衰えが見えてきた

夫は私より年下なのですが、夫も38歳にさしかかると、体力の低下を私も感じ始めました。

息子と遊んでいても、ギブアップまでの時間が短くなり、
休日もお昼が過ぎると眠いと寝転ぶようになり、
疲れた日は誰よりも先に眠るようになりました。

私よりずっと体力がある夫でさえも…。

40歳前後は体力がぐっと低下するポイントなんでしょうか。
そのときに未就学児を抱えていると、結構辛いですね…。
男も女も若いうちに産むのが良いのが、よくわかります…。

これからのための準備を

確実に人は老いていきます。10年後はもっと老いを感じているんでしょう。

避けることはできませんが、すこしでも準備をすることはできる…はず。
これからやってくる50代、60代のために、少しでも体力を身につけておく、余計な贅肉は落としておく…のを…頑張りたいとは思っています。

どうか育児という過酷な生活と老いを共存するのであれば、無理をせず、自分の回復を大切に、暮らしてください…。

疲れた身体に良いらしい、ミロを夫婦で頑張って飲んでいます。まあまあいい感じ？？
牛乳も飲めて一石二鳥！　大容量ほしー！

私はもうすぐ42歳。頑張ろう……頑張りたくな〜いけど………

人生まだ半分でこれはヤバイ…